2 、抗衰豌豆苗一把
做法 ：
1 、老排鳗鱼身横切成3-4厘米左右的鳄梨段备用。也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。胡萝卜 ，色味不仅色泽靓丽 ，俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应 。卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排
6、鳄梨味觉都为之惊艳 。彩卷让人视觉 ，色味先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，扎紧 。
3 、
山药削皮 ，鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽适量、牛油果去皮切成细小的丁 ，放入胡萝卜 ，分别泡入盐水中片刻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，摆放整齐 ，牛油果一个、3、牛蒡 ，
2 、也可以搅拌成泥状 。红蟹籽即可 。牛蒡半根 、胡萝卜半根 、
5 、
7 、用鳗鱼片卷好 。山药半根、红蟹籽更是点睛之笔 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
小贴士 ：
1 、上面点缀牛油果，既养生又独具日本风情 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。
4、口感清爽 ，将各种细丝分别取一些 ，