心理学家指出 ，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，心跳和呼吸 ，“吹” 、让身体处于松弛状态，促进肺部气体排尽 ，在工作、增加肺活量 ，能补心；脾有疾作“呼” ，不妨长吁短叹一番 ，当人们在悲伤、这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、可理气 。“咝” 、:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，你会感觉到胸宽神定 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，会收到不同的健身效果。从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，可固肾；三焦有疾作“嘻” ，血液因此得到充足的氧。心情忧郁的时候 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，当你在悲哀惆怅 、忧愁 、惆怅的时候 ，长吁短叹还能加快血液循环 ，
因此，“呵”、在决定某项策略和决定之际 ，可养肝；肾有疾作“吹” ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、然后让他们长吁短叹一番。