老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭心慌 、无论先晨练再早饭 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。只要身体没有不适就完全可以。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，包括高蛋白食物、就要避免餐后马上运动 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
总之
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，并无一定之规 ，但如果吃饱了再晨练，特别是胃肠无不适反应 ，
简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，以避免发生低血糖 ，胃肠情况 、如一小碗粥，