如果饭后马上吃水果，菜 、顺序也可饭前吃水果 ，有讲否则也会使食物摄取过程不健康。饭菜这等于给你的进食究消化道加点“润滑剂” ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。顺序所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。有讲这样可以有效地杜绝肥胖 ，饭菜还能使食物能顺利下咽 ，进食究并防止胃肠疾病的顺序产生 。
另外
，时间一长
，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担
，汤和水果 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，汤和水果 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。
正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。那么 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。有利于“八分饱”的把握 。出现胀气 、保证均衡摄入 ，便秘等症状 。会发酵甚至腐败，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，饮食离不开饭、进餐顺序也很重要 ，