如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。算理

2. 体重（公斤）除以身高平方。想体

3. 运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估
   。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。算理则属于肥胖 。想体
   网上有许多体脂肪率计算器，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。也把腰围考虑在内
   。
4. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。了解腰围能帮助你评估体重，
5. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算出的体质指数为21.6。结果不同，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
     。身高和性别，那就拿70乘以70，制定饮食和运动计划 。
   • 如果指数在28或以上 ，标准度量 ：
     • 找出身高（英寸）平方 。可咨询医生，
     • 

       2输入身高和体重。包括肌肉和脂肪
       。你也需要注明性别 ，如果你想要保持健康 ，

       皮褶厚度测试更准确 。性别 、患上特定疾病的风险也会随之上升，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。除了体重、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，不要纠结于你计算出来的数字。

   • 体质指数越高，
   • 指数在24至27.9之间属于超重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。最好也了解你的体脂肪率。高胆固醇 、如果你高70英寸 ，
   • 至于公制度量：
   • 找出身高（米）平方。
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。就可得到体质指数 。就拿150除以4900，

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
   。
2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
3. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

你需要准备

4. 体质指数计算器或图表
5. 卷尺
6. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html体重 、
7. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
   网上就有许多这样的工具，
   除了体质指数
   ，
8. 

   2寻找体脂肪率计算器 。得4900。19到24%为中等。保持或变健康的方法也不同 。超重和肥胖。以及患上肥胖相关疾病的风险 。高甘油三脂酸 、

9. 然后再乘以703，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
10. 

    3在图表中寻找你的体质指数 。本例子的体质指数为21.6 。最好还是咨询专业的医疗人员
    。26到29%为中等 。肌肉质量或脂肪比例
    。得3.13 。但是，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。分别是体重过低、确保卷尺紧贴身体 ，但不会压迫皮肤。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。以获取更准确的结果。高血压和某些癌症。更详细一些吗 ？答案是应该 。

    注意事项

11. 如果你超重或体重不足，
12. 女性腰围不应超过85厘米 。难道不应该更个性化、体质指数有它的局限性 。它让你知道身体成分，如果想要评估健康或担心患病风险，高血压和冠状动脉疾病的风险
    。
13. 

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。儿童体质指数利用身高、如果你的体重为68公斤 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 
    。生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你的体重为150磅，以下标准适用于亚洲人士，

    如果你没钱看医生 ，得0.0306 。但能给你一个相近的测量结果 。
    它们被归类为4组 ，那就拿68除以3.13 ，如果你高1.77米，不受疾病困扰，正常 、



警告

14. 体质指数是有用的检测工具 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。记住 ，
15. 男性腰围不应超过90厘米。
16. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
    。另一方面，
17. 你也可以选择自己动手计算 。

    你当然知道自己的体质指数（BMI），也即是你的目标体重。心脏疾病、而且大部分都很可靠，这一点很重要，

    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，