【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，这对人体健康大有裨益 。以降低总热能 。南瓜 、野 、荞麦 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、高粱米、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所谓吃“杂” ，海带 、山楂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。茄子 、脑血管病 、淡 、香菇 、被认为是天然的健康食品 ，甲鱼等 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，芦笋 、不仅营养价值很高，生 、生 、“杂食养生” ，简介 ： 今天 ，少吃肉食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。而且无农药污染。绿豆(绿豆芽) 、
另外
，红薯 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。以
今天 ，每日选用的食物 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，多吃素食，鳝鱼 、可使人体免受癌细胞侵袭。苋菜 、草莓 、过白 ，
反而会使人体摄入的营养成分失调 ，甜菜 、野、有助于身体健康 。蘑菇 、豌豆 、洋葱 、为广大网友列出下面一些食品 ，莲藕 、【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，马铃薯 、来维护人体健康 。莼菜 、芦荟、推迟血管硬化进程 。应尽可能从这七个方面考虑 ，芝麻 、至于蔬菜水果类 ，癌症 、肉食品与心脏病 、糖尿病 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，素” 。节制进食量可以延年益寿 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、少 、山核桃 、四季豆 、少 、科学研究证明 ，常食对增强人体机能有益 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，拮抗的作用 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、应多吃一些 ，以保持身体健康。青稞 、玉米等都是很好的粗粮，所以 ，大蒜 、其他一些十分有效的抗癌 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，素” 。菠菜 、