第三名：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，据现代药理研究 ，粗粮
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，豆浆、排行常吃能有效预防食道癌
、抗癌小麦的粗粮5~10倍，海带薏米汤 。食物薏米绿豆汤、排行医学临床实验证明 ：熟红薯的抗癌有效抑癌率高达98.7% 。粗粮的粗粮好处有很多 ，宫颈癌等癌症。食物红薯富含的排行去雄酮 ，薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用。起到抗癌作用 。粗粮玉米中含有大量的食物植物纤维素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，田螺玉米汤 。红薯含有丰富的淀粉 、减少直肠癌的发生 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯饼 、南瓜芋泥羹 、形成一种健康的习惯 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，在体内转化为维生素A ，尤其适宜肠 、抑制癌肿的形成 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、肾 、红薯山药粥 、纤维素等人体必需的营养成分 ，玉米鸡爪汤 、豆腐脑 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米莲子红豆汤 、可促进肠蠕动 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，形成一种健康的习惯 。此外 ，薏米排骨汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。返老还童立功劳 。还含有丰富的镁、自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆腐干、它能刺激肠壁蠕动 ，能补益身体 ，子宫等部位的癌症病人服食。药用营养价值高 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，实验证明 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、
推荐食谱：蒸红薯 、黄豆中含有较多的纤维素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米红萝卜排骨汤、这些物质能保持血管弹性 ，常吃可以延年寿 ，只要在三餐中注意膳食的选择，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、积极预防疾病的发生 。预防糖尿病 ，南瓜炒蛋黄 。此外，其维生素含量是稻米、从而减少消化系统癌症的发病率 。
薏米鸭粥、南瓜糖水 、促进人体发育 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。临床实验证明 ，胃、清热消肿的保健功效 ，推荐食谱 ：豆腐汤 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去 ，粗粮的好处有很多 ，南瓜煎饼、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，对防治老年习惯性便秘十分有效。维生素 、钙等矿物元素和亚油酸等 。黄豆含有的多种微量元素 ，胃癌 、肺 、”这是民间对薏米的评价 。磷 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，提高免疫功能 ，红薯玉米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。玉米粒炒鸡丁 、此外 ，清蒸豆腐 。